Valeriano Rosales Redondo (*)
(*) Escritor bestseller, conferencista, mentor y, experto en negocios de empresas familiares.
Decía Aristóteles: “El que ha superado sus miedos será verdaderamente libre”. Como consecuencia del coronavirus, el miedo se ha generalizado, provocando estrés, tanto por la enfermedad como por el aspecto económico.
¿Cómo prevenir o frenar al estrés económico?
La mente no entiende de crisis económica, solo responde con motivación a estímulos positivos y reacciona con angustia a pensamientos negativos. Cuando la mente consciente es estimulada con pensamientos positivos, la mente subconsciente trabaja aceleradamente sobre esos pensamientos y va encontrando soluciones a cada uno de los problemas por difíciles que sean; pero si haces lo contrario, ten la seguridad que te hundirás. A continuación, te presento 7 tips para frenar el estrés económico:
1. Saber detectar qué es lo que te está estresando: Los acontecimientos extraordinarios o los cambios vitales pueden generar estrés, como ser: perder un empleo, una enfermedad, descontrol en el uso y manejo del dinero, tomar decisiones por impulso, malos hábitos, y muchos otros más.
2. Practica ejercicios de respiración y meditación: Es parte de los buenos hábitos que debes cultivar. Escápate de las actividades diarias y ponte en comunicación con tu yo interior, busca un lugar donde haya calma y si es un paisaje mucho mejor. En mi libro DINERO ILIMITADO EN TU HOGAR, comparto el proceso completo para iniciar a meditar y buscar la paz interior. Recuerda también que: caminar o ir al gimnasio es muy bueno para tu salud física y mental.
3. Establece prioridades, planifica y organízate: Solamente sabiendo hacia dónde vas y qué deseas lograr, es como puedes iniciar un proceso de planificación, priorizando tus metas, objetivos y actividades. Es bueno priorizar, hacer planes, para no tener esa sensación de andar a la deriva.
4. Aprende a decir no: Hay personas que al decir no, creen que es signo de crear malestar, arriesgarse a perder su empleo o la pérdida de un cliente. No tienes que dar grandes explicaciones para decir no, da las explicaciones necesarias de una manera asertiva, con una adecuada comunicación. Las personas que dicen “sí” a todo se cargan de muchos compromisos que seguro les provocará estrés.
5. Gestionar bien tu tiempo: Es común escuchar decir: no tengo tiempo para nada, estoy muy ocupado, no me doy abasto. Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y te está llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrés. Tienes que aprender a diferenciar entre lo importante y urgente. Te imaginas que llegas a tu lugar de trabajo y empiezas haciendo aquellas actividades menos importantes; cuando miras la hora, se te fue el día y no has trabajado en las cosas importantes. ¿Cuáles serán tus resultados? ¡Negativos! ¡Baja productividad!
6. Crear una cultura presupuestaria: La cultura presupuestaria está relacionada con principios y valores, practicar buenos hábitos, buenas relaciones sociales, el control de pensamientos, sentimientos y emociones. Como comprenderás, no es solo el hecho de saber elaborar un presupuesto de ingresos, costos y gastos. Todo lo que te mencioné antes, hay que ponerle alma, vida y corazón, para sentar las bases que te llevarán a lograr tu ansiada libertad financiera y, ¡adiós al estrés!
7. Descansa suficiente y lleva una dieta saludable: Dormir de forma adecuada es necesario para que la mente y el cuerpo estén descansados y dispuestos a enfrentar una jornada de trabajo exigente. Si sumado a lo anterior, llevas una dieta variada y equilibrada, comiendo con calma, incluyendo frutas, verduras y además beber al menos dos litros de agua diariamente, ayuda a estar más concentrado y con buen humor.
¡No hay trucos, ni atajos para llegar al éxito! Todo depende de tu esfuerzo. Si quieres iniciar un proceso de cambio, te invito a que entres a este enlace www.conferencistas.net/curso-gratis-finanzas-sanas/ para que puedas obtener más información sobre este y otros temas.